• Harjoitusohjelmat
• Vyökokeet
  • 5. kyu (keltainen)
  • 4. kyu (oranssi)
  • 3. kyu (vihreä)
  • 2. kyu (sininen)
  • 1. kyu (ruskea)
  • 1. dan (musta)
  • 12. Mon (juniori valkoinen +#)
  • 11. Mon (juniorikeltainen)
  • 10. Mon (juniori keltainen + #)
  • 9. Mon (juniori oranssi)
  • 8. Mon (juniori oranssi + #)
  • 7. Mon (juniori vihreä)
  • 6. Mon (juniori vihreä + #)
  • 5. Mon (juniori sininen)
  • 4. Mon (juniori sininen +#)
  • 3. Mon (juniori ruskea)
  • Paritekniikat
• Pinan katat

7. Mon ( Juniorivihreä )

( vähintään 48 harjoituskertaa edellisestä vyökokeesta )

• Termistön tunteminen
• Tekniikoiden yhteydessä esiin tulleet sanat

Uke (torjunta)
Suoritetaan otteluasennosta, askeleella taaksepäin, väistäen hyökkäyslinjalta (Hamnigamae-Dachi)
Chudan Soto Uke
Chudan Uchi Uke
Aiemmin treenatut:
Chudan Soto Uke, Kiba-Dachi
Chudan Uchi Uke, Kiba-Dachi
Jodan Uke, Kiba-Dachi
Gedan Barai, Kiba-Dachi

Geri (potku)
Surikomi Mawashigeri Jodan
Aiemmin treenatut:
Maegeri Chudan
Sokuto Fumikomi
Surikomi Maegeri Chudan
Mawashigeri Chudan
Sokuto Chudan

Zuki (lyönti)
Aiemmin treenatut:
Junzuki Chudan
Gyakuzuki Chudan
Junzuki No Tsukkomi
Gyakuzuki No Tsukkomi
Kette Junzuki
Kette Gyakuzuki

Renraku Waza (yhdistelmätekniikka)
Gyakuzuki Jodan - Soto Uke Chudan - Mawashigeri Jodan

Ippon Kumite
Jodan Uke Sanbonme (3.), Yohonme (4.)
Maegeri Uke Yohonme (4.)
Aiemmin treenatut:
Chudan Uke Ipponme (1.), Nihonme (2.)
Jodan Uke Ipponme (1.), Nihonme (2.)
Maegeri Uke Ipponme (1.), Nihonme (2.), Sanbonme (3.)

Kata
Pinan Sandan
Aiemmin treenatut:
Pinan Nidan
Pinan Shodan