• Harjoitusohjelmat
• Vyökokeet
  • 5. kyu (keltainen)
  • 4. kyu (oranssi)
  • 3. kyu (vihreä)
  • 2. kyu (sininen)
  • 1. kyu (ruskea)
  • 1. dan (musta)
  • 12. Mon (juniori valkoinen +#)
  • 11. Mon (juniorikeltainen)
  • 10. Mon (juniori keltainen + #)
  • 9. Mon (juniori oranssi)
  • 8. Mon (juniori oranssi + #)
  • 7. Mon (juniori vihreä)
  • 6. Mon (juniori vihreä + #)
  • 5. Mon (juniori sininen)
  • 4. Mon (juniori sininen +#)
  • 3. Mon (juniori ruskea)
  • Paritekniikat
• Pinan katat

4. Mon ( Juniorisininen + # )

( vähintään 80 harjoituskertaa edellisestä vyökokeesta )

• Termistön tunteminen
• Tekniikoiden yhteydessä esiin tulleet sanat

Uke (torjunta)
Suoritetaan otteluasennosta, paikaltaan, väistäen hyökkäyslinjalta
Chudan Soto Uke - Gyakuzuki, Hamnigamae -Dachi
Aiemmin treenatut:
Suoritetaan otteluasennosta, askeleella taaksepäin, väistäen hyökkäyslinjalta (Hamnigamae Dachi)
Chudan Soto Uke
Chudan Uchi Uke
Jodan Uke
Gedan Barai
Chudan Uchi Uke - Gyakuzuki
Gedan Barai - Gyakuzuki

Geri (potku)
Uramawashigeri Chudan

Zuki (lyönti)
Nagashizuki, Shizentai Dachi
Uraken, Shizentai-Dachi
Aiemmin treenatut:
Junzuki Chudan
Gyakuzuki Chudan
Junzuki No Tsukkomi
Gyakuzuki No Tsukkomi
Kette Junzuki
Kette Gyakuzuki
Kette Junzuki No Zukkomi
Kette Gyakuzuki No Zukkomi
Tobikomizuki, Shizentai - Dachi

Renraku Waza (yhdistelmätekniikka)
Gedan Barai – Mawashigeri Yodan – Gyakuzuki Chudan
Surikomi Sokuto Chudan – Ushirogeri Chudan – Uraken Jodan

Ippon Kumite
Aiemmin treenatut:
Chudan Uke Ipponme (1.), Nihonme (2.)
Jodan Uke Ipponme (1.), Nihonme (2.), Sanbonme (3.), Yohonme (4.)
Maegeri Uke Ipponme (1.), Nihonme (2.), Sanbonme (3.), Yohonme (4.), Gohonme (5.), Ropponme (6.)
Ohyo Kumite
Ohyo Kumite Yohonme (4.)
Aiemmin treenatut:
Ohyo Kumite Ipponme (1.), Nihonme (2.), Sanbonme (3.)

Kata
NaiHanchi

Aiemmin treenatut:
Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan
Pinan Yodan
Pinan Godan