• Harjoitusohjelmat
• Vyökokeet
  • 5. kyu (keltainen)
  • 4. kyu (oranssi)
  • 3. kyu (vihreä)
  • 2. kyu (sininen)
  • 1. kyu (ruskea)
  • 1. dan (musta)
  • 12. Mon (juniori valkoinen +#)
  • 11. Mon (juniorikeltainen)
  • 10. Mon (juniori keltainen + #)
  • 9. Mon (juniori oranssi)
  • 8. Mon (juniori oranssi + #)
  • 7. Mon (juniori vihreä)
  • 6. Mon (juniori vihreä + #)
  • 5. Mon (juniori sininen)
  • 4. Mon (juniori sininen +#)
  • 3. Mon (juniori ruskea)
  • Paritekniikat
• Pinan katat

10. Mon ( Juniorikeltainen + # )

( vähintään 32 harjoituskertaa edellisestä vyökokeesta )

• Termistön tunteminen
• Tekniikoiden yhteydessä esiin tulleet sanat

Uke (torjunta)
Jodan Uke, Kiba-Dachi
Gedan Barai, Kiba-Dachi
Aiemmin treenatut:
Chudan Soto Uke, Kiba-Dachi
Chudan Uchi Uke, Kiba-Dachi

Geri (potku)
Surikomi Maegeri Chudan
Aiemmin treenatut:
Maegeri Chudan
Sokuto Fumikomi

Zuki (lyönti)
Junzuki No Tsukkomi
Aiemmin treenatut:
Junzuki Chudan
Gyakuzuki Chudan

Mawatte (käännökset)
Aiemmin treenatut:
Mawatte Jodan Uke
Mawatte Gedan Barai

Renraku Waza (yhdistelmätekniikka)
Surikomi Maegeri Chudan – Gyakuzuki Chudan

Ippon Kumite
Aiemmin treenatut:
Chudan Uke Ipponme (1.), Nihonme (2.)

Kata
Pinan Nidan