• Harjoitusohjelmat
• Vyökokeet
  • 5. kyu (keltainen)
  • 4. kyu (oranssi)
  • 3. kyu (vihreä)
  • 2. kyu (sininen)
  • 1. kyu (ruskea)
  • 1. dan (musta)
  • 12. Mon (juniori valkoinen +#)
  • 11. Mon (juniorikeltainen)
  • 10. Mon (juniori keltainen + #)
  • 9. Mon (juniori oranssi)
  • 8. Mon (juniori oranssi + #)
  • 7. Mon (juniori vihreä)
  • 6. Mon (juniori vihreä + #)
  • 5. Mon (juniori sininen)
  • 4. Mon (juniori sininen +#)
  • 3. Mon (juniori ruskea)
  • Paritekniikat
• Pinan katat

3. Mon ( Junioriruskea )

( vähintään 104 harjoituskertaa edellisestä vyökokeesta )

• Termistön tunteminen
• Tekniikoiden yhteydessä esiin tulleet sanat

Uke (torjunta)
Suoritetaan otteluasennosta, askeleella taaksepäin, väistäen hyökkäyslinjalta (Hamnigamae-Dachi)
Chudan Uchi Uke - Gyakuzuki
Aiemmin treenatut:
Suoritetaan otteluasennosta, askeleella taaksepäin, väistäen hyökkäyslinjalta (Hamnigamae-Dachi)
Chudan Soto Uke
Chudan Uchi Uke
Jodan Uke
Gedan Barai
Chudan Soto Uke - Gyakuzuki
Chudan Uchi Uke - Gyakuzuki
Gedan Barai - Gyakuzuki

Geri (potku)
Ushirogeri Chudan
Sokuto Chudan

Zuki (lyönti)
Uraken, Hamnigamae-Dachi
Nagashizuki, Hamnigamae-Dachi
Aiemmin treenatut:
Junzuki Chudan
Gyakuzuki Chudan
Junzuki No Tsukkomi
Gyakuzuki No Tsukkomi
Kette Junzuki
Kette Gyakuzuki
Kette Junzuki No Zukkomi
Kette Gyakuzuki No Zukkomi
Tobikomizuki, Shizentai - Dachi
Nagashizuki, Shizentai Dachi
Uraken, Shizentai-Dachi

Renraku Waza (yhdistelmätekniikka)
Surikomi Sokuto Chudan – Ushirogeri Chudan – Uraken Jodan
Junzuki Yodan – Gyakuzuki Chudan – Gedan Barai – Surikomi Uramwashigeri Yodan – Gyakuzuki Chudan

Ohyo Kumite
Ohyo Kumite Gohonme (5.), Ropponme (6.)
Aiemmin treenatut:
Ohyo Kumite Ipponme (1.), Nihonme (2.), Sanbonme (3.), Yohonme (4.)

Kihon Kumite
Kihon Kumite Ipponme (1.), Nihonme (2.)

Kata
Ku Sanku
Aiemmin treenatut:
Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan
Pinan Yodan
Pinan Godan
NaiHanchi