Hyvän Kunnon Seniorikarate-opinnäytetyö julkaistu

Seurallemme on toteutettu geronomi AMK-koulutukseen liittyvä opinnäytetyö, kun Pirre toteutti opinnäytetyönsä ikääntyvien liikunnan parissa. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa Tapanilan Erä Karate ry:lle tietoa Hyvän Kunnon Seniorikarate-harjoitusten vaikutuksesta fyysiseen suorituskykyyn ja tasapainoon. Opinnäytetyön tuloksia tullaan hyödyntämään ikääntyville kohdennetun palvelun kehittämisessä sekä toimeksiantajan raportoinnissa rahoittajille.

Tutkimuksessa selvitettiin SPPB-mittausten avulla tasapainon ja fyysisen suorituskyvyn kehittymistä kolmen kuukauden pituisen harjoituskauden aikana. Lisäksi osallistujat täyttivät tutkimuskyselyn, jonka tarkoitus oli selvittää osallistujien omia kokemuksia tasapainon ja fyysisen suorituskyvyn kehittymisestä. Tutkimusten mukaan tasapainon ja fyysisen suorituskyvyn kehittäminen on mahdollista myös ikääntyvillä, ja näihin voidaan harjoittelun avulla vaikuttaa. Kehittämällä tasapainoa ja fyysistä suorituskykyä, voidaan mahdollisesti vähentää kaatumisista aiheutuneita vammoja ja tukea ikääntyvien arjessa selviytymistä. Tämä saattaa osaltaan lisätä motivaatiota liikkua sekä vähentää ikääntyvien ulkopuolisen avun tarvetta ja terveydenhuollon kustannuksia.

SPPB-testin tulokset paranivat suurimmalla osalla testiin osallistuneista. Lähtötaso oli hyvä, ja kehitystä tapahtui harjoitusjakson aikana lähes kaikilla. Tutkimuskyselyn perusteella tasapaino ja fyysinen suorituskyky koettiin hyväksi, ja Hyvän Kunnon Seniorikarate-harjoittelun koettiin kehittävän näitä ominaisuuksia entisestään. Tutkimuksiin osallistuneet viihtyivät harrastuksen parissa, ja aikoivat jatkaa harjoittelua harjoituskauden jälkeenkin.

Tutkimukseen osallistuneet olivat paljon liikuntaa harrastavia, aktiivisia ikääntyviä. Tulosten perusteella voidaan arvioida, että Hyvän Kunnon Seniorikarateharjoittelulla voidaan vaikuttaa tasapainon ja fyysisen suorituskyvyn kehittymiseen. On kuitenkin huomioitava, että myös muu liikunta, sosiaaliset suhteet, henkilökohtaisen elämän muutokset ja aktiivisuus saattoivat vaikuttaa tulosten muodostumiseen. Opinnäytetyön tutkimuksen tekeminen tuo tulevaisuudessa osaltaan näkyvyyttä ikääntyvien kamppailulajiharjoittelulle sekä toivottavasti vähentää kamppailulajeihin liittyviä ennakkoluuloja monipuolisen liikuntamuotona kaiken ikäisille.

Opinnäytetyö on vapaasti luettavissa https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202605069870

Kiitämme kaikkia tutkimukseen osallistuneita! Lisätietoa Pirreltä.