• Harjoitusohjelmat
• Vyökokeet
  • 5. kyu (keltainen)
  • 4. kyu (oranssi)
  • 3. kyu (vihreä)
  • 2. kyu (sininen)
  • 1. kyu (ruskea)
  • 1. dan (musta)
  • 12. Mon (juniori valkoinen +#)
  • 11. Mon (juniorikeltainen)
  • 10. Mon (juniori keltainen + #)
  • 9. Mon (juniori oranssi)
  • 8. Mon (juniori oranssi + #)
  • 7. Mon (juniori vihreä)
  • 6. Mon (juniori vihreä + #)
  • 5. Mon (juniori sininen)
  • 4. Mon (juniori sininen +#)
  • 3. Mon (juniori ruskea)
  • Paritekniikat
• Pinan katat

 

3. kyu (vihreä)

UKE

Suoritetaan otteluasennosta askeleella taaksepäin, väistäen hyökkäyslinjalta

1. Chudan soto uke
2. Chudan uchi uke
3. Jodan uke
4. Gedan barai

GERI

1. Surikomi mawashigeri jodan
2. Sokuto chudan
3. Ushirogeri hiza

ZUKI

1. Kette junzuki
2. Kette gyakuzuki
3. Tobikomizuki, shizentai-dachi

RENRAKU WAZA

1. Gyakuzuki jodan – soto uke chudan – mawashigeri jodan
2. Gedan barai – gyakuzuki jodan – surikomi sokuto chudan
3. Mawashigeri chudan – ushirogeri hiza – gyakuzuki chudan

IPPON KUMITE

Chudan uke ipponme, nihonme (1. - 2.)
Jodan uke ipponme, nihonme, sanbonme, yohonme (1. - 4.)
Chudan maegeri uke ipponme, nihonme, sanbonme, yohonme, gohonme, ropponme (1. - 6.)

OHYO KUMITE

Ipponme, Nihonme (1. - 2.)

KATA

Pinan Sandan, Pinan Yodan, Pinan Shodan, Pinan Nidan

JI YU KUMITE (ottelu)